Тема “Хочу начать здоровый образ жизни”

Решила заняться своим здоровьем, потому что в последнее время чувствую себя как загнанная лошадь, и выгляжу так же( Постоянно усталая, вес набрала, питаюсь как попало. Хочу спортом заняться, правильно питаться. С чего начать, чтобы не сорваться?

Самое главное - выбрать такой вид спорта, который вам будет нравится. Такие занятия не должны быть изматывающими, они должны приносить удовольствие и наоборот придавать вам сил. Питание тоже имеет большое значение. А еще полноценный сон. Вот почитайте про умный фитнес https://lifestyle.wegym.ru/lifestyle/umnyy-fitnes/. Там как раз о том, как поддерживать общее здоровье

Я уже столько раз себе обещал бросить свои вредные привычки и заняться спортом. Но надолго меня, к сожалению, не хватает. Но вот хочу тренажер домой себе купить, чтобы можно было на нем тренироваться

Если у вас усталость сильная, плохое самочувствие, то откуда у вас будут силы на занятия спортом? Я бы начала с того, что нужно действительно наладить полноценный сон, выстроить режим дня, питание регулярное. И витамины я принимаю курсами постоянно для поддержания. Обязательно нужно принимать витамин Д, омегу, я их принимаю почти круглый год. Беру Солгар, здесь заказываю https://life-good.ru/?post_type=product&s=solgar+%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0&product_cat=. Это лучшие витамины. И у них же есть хороший мультивитаминный комплекс. Необязательно до измождения спортом заниматься, можно просто заняться ходьбой или плаванием, йогой